随着健康意识不断提升，越来越多的年轻人加入养生大军。但是，你的养生方式对了吗？这些保健误区，你由占了几个呢？

你会不会觉得，多吃醋就有好处呢？其实醋有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压上也有一定的效果，从而让一些人过量食醋，甚至干脆喝醋。醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

另一方面，你是不是觉得补钙越多越管用？其实，人体对钙的需求量因年龄的不同而异。如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。补钙应在医生指导下进行。

很多人也把维生素当成保健营养品，却不知道服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。

想知道保健误区还有哪些？可以看看视频。

现代人物质生活水平提高，体力活动减少、生活快节奏、工作压力等都导致一些疾病开始“年轻化”了，所以建议人们饮食清淡，主动进行体力活动和放松身心。